Утренняя разминка для начинающих. 10 минут

Утренняя тренировка 10 минут йога

Начинаем утро бодро!

Коротенькая разминка простая разминка поможет проснуться и голове и телу.

Сядьте в любое удобное положение. Если Вам не удобно находиться в положении со скрещёнными ногами, подложите подушку, так чтобы не было напряжения в коленях или тазобедренных суставах. В этом положении сделайте несколько наклонов шеей, круговых движений. Но будьте внимательны, не запрокидывайте слишком далеко голову назад и тяните подбородок чуть вверх. И дышите, концентрируйте внимание на вдохах и выдохах, координируя их с движениями.
Читать далее >>

Йога для начинающих. С чего начать?

йога для начинающих с чего начать

Йога — это система, позволяющая поддерживать ваше здоровье, ваши мышцы, суставы, позвоночник в работоспособном состоянии. Кроме того, может научить вас концентрироваться на себе и на окружающем мире. Она давно себя зарекомендовала, и как сказал мой ученик, — «не зря все звезды занимаются йогой». Сегодня, йога — это часть жизни каждого успешного человека. Что же делать если вы еще не занимаетесь, а так хочется?
Читать далее >>

Йога онлайн. Какие открываются возможности?

йога онлайн

В современном мире люди стремятся экономить свое время, особенно в крупных городах. В тоже время, все понимают важность держать себя в хорошей физической форме. Время и здоровье — залоги успешной и счастливой жизни.

Читать далее >>