Тренировка на 25 минут. Простой уровень. Видео

удобная поза в разминке начало тренировки по йоге

Хочется немного размяться? Чтобы тело стало легче, мягче и бодрее. Для вас я подготовила небольшую тренировку. Она подойдёт всем, с любой физической подготовкой, да и займёт совсем немного времени.

Выполняйте каждую позу ориентируясь на свои ощущения, на тело и возможности. Некуда спешить. Не допускайте болевых ощущений. Но все таки должны быть нагрузка или натяжение, пусть прогресс идет.

Схема занятия: Читатьк далее >>

Поза дерева. Врикшасана

Позы йоги врикшасана позы дерева и ее варианты

Известная и совсем не сложная поза йоги — врикшасана — поза дерева.

Очень многогранная поза, которая тренирует тело в разных сторон:

  • Мышцы
  • Баланс,
  • Концентрацию.

Читать далее >>